朝バナナ

高血圧にいいと聞いて朝にバナナを食べています。

一本は多いので半分をそっと置いておくと…

よめちゃんが取りに来ます。

いつも、ヨーグルトに入れるものを探している彼女はそう「Seeker of Yogurt」（英検三級）

因みに、朝バナナを適当にネットを周回して書いてあったメリット、デメリットをまとめてみました。

・メリット

• バナナは持ち運びに最適！

• カリウムがたくさん（血圧上昇をゆるやかに、むくみの解消）

• 腸の活動サポート（食物繊維多い）

• 便通にいい（食物繊維多い）

• 血糖値の上昇をゆるやかに（食物繊維が豊富）

• 栄養価豊富（忙しい朝の簡易食のぴったり）

• ストレスに強くなる（ストレスにいい、トリプトファンやビタミンB6とか入っているらしい）

• 睡眠にいい（トリプトファンやビタミンB6は寝つきにもいいらしい）

• 集中力アップ（脳にいいビタミン関係も豊富らしい）

・デメリット

• カリウム多すぎ（取りすぎると不整脈とかなっちゃうらしい）

• 血糖値アゲアゲ（甘すぎるらしい）

• 栄養価高すぎ（食べ過ぎると太っちゃう）

• ナトリウムたくさん（トイレ近くなる）

• 南国のフルーツなので、体を冷やす効果（どういうこと？南国のフルーツってすごいですね）

メリットもデメリットも表裏一体って感じなんですね。

特に、血糖値を上げながら、血糖値上昇をゆるやかにするあたり、健康法のジレンマを感じます。

※　ネット記事にあった情報をすべて鵜呑みにして載せています！